4 ALIMENTOS QUE FAZEM SORRIR

Essa postagem me foi enviada pelo Nuno da Clinica Dentária Dentisaude de Portugal.


4 alimentos que fazem sorrir

66 % dos portugueses já teve pelo menos uma cárie e a grande maioria evita as
visitas ao dentistas, seja pelos custos associados ou por puro terror! É certo que a saúde oral passa pela higiene oral diária, mas também por olharmosao que comemos.
Fique a conhecer 5 alimentos bons para os seus dentes:

Lactícinios (leite meio-gordo, iogurtes e queijo)

Porquê?
O cálcio é um elemento essencial para a constituição dos dentes e dos ossos. Uma dieta rica em cálcio protege os dentes e os maxilares. Uma dieta pobre em cálcio desprotege os maxilares, solta os dentes e expõe-os aos ataques de bactérias.

Peras

Porquê?

As frutas cruas (não ácidas), ricas em água, estimulam a salivação, baixam o ph da boca e exercitam os maxilares. Ao mesmo tempo é feita uma limpeza natural às gengivas.

Chá preto

Porquê?

Estudos recentes revelam que o chá preto (de ph neutro) contém compostos que atacam as bactérias causadoras de cáries e doençasnas gengivas. No entanto não se deve adicionar açucar ao chá.

Alimentos integrais

Porquê?

Os alimentos integrais possuem grandes níveis de vitamina D e Ferro, elementos essenciais para gengivas saudáveis. Também contêm magnésio, um importante constituinte dos ossos e dentes.